🍰Топ-3 продукта, вызывающих прыщи🍰
☆
👉Есть три основных продукта, от которых нужно отказаться людям, страдающим акне, чаще всего, это - молоко, сахар и все хлебобулочные изделия, которые содержат дрожжи и глютен.
⠀
Мой близкий друг отказался от этих продуктов и, вуаля - гладкая и чистая кожа+ куча бонусов впридачу, например, перестал распространяться кариес, стало больше энергии для спорта и наращивания мышечной массы.
☆
У коровьего молока есть способность вызывать акне. Как известно, акне появляется из-за того, что мужские половые гормоны заставляют железы в усиленном режиме вырабатывать кожное сало. Когда уровень мужских гормонов снижается, кожа становится чище.
Уровень мужских гормонов в напрямую зависит от того, что вы едите и пьёте.
☆
👉Природа придумала молоко для вскармливания потомства, поэтому неудивительно, что в нём помимо всяких белков, жиров и углеводов присутствуют вещества, ускоряющие рост и созревание телят. Даже в молоке домашних коров, которых пасли на свободе, кормили только экологически чистой травой, содержится более 60-ти всевозможных гормонов, большей частью – анаболиков (тех самых, которые используют культуристы для наращивания мышечной массы).
☆
👉Молока без гормонов не существует. Любой молочный продукт содержит некоторое количество тестостерона, прогестерона, инсулина, инсулиноподобного фактора роста и других стимулирующих веществ.
☆
Анаболики и половые гормоны, потребляемые с молоком, сами по себе способны вызывать акне.
Однако существует ещё один механизм, почему кожа становится проблемной. Лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, который ещё больше усиливает действие стероидов на кожу. Так, стакан молока повышает уровень этого гормона на 300%. Поэтому чистая кожа – ещё один весомый довод в пользу диеты, ориентированной на низкий инсулиновый индекс продуктов.
☆
👉Кстати, потребление молока и пр. не у всех провоцирует воспаления на лице - проблема может локализоваться в других местах организма, и выражаться во многих других болезненных симптомах ! Но прыщи, как правило указывают именно на то, что человек систематически употребляет молочную и прочую вредоносную продукцию.
Казалось бы, что может быть проще.
Исключи из диеты все молочное и избавься от прыщей.
Не тут-то было.
.
👉Оказывается, сахар и так называемые очищенные углеводы (продукты из очищенной или белой муки: хлебобулочные изделия, макароны, торты, печенье) также способны вызывать появление акне.
⠀
Продукты с высоким гликемическим индексом, то есть, в первую очередь, сахар, стимулируют выработку инсулина, который, как мы уже знаем, усиливает воздействие на кожу половых гормонов, но уже наших собственных.
⠀
☆
👉Третий продукт, который необходимо исключить тем, кто страдает акне, это глютен.
Чем же виноват глютен ?
С одной стороны вещество повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника. Возникает местное воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушение всасывания полезных веществ. С другой стороны – запускается каскад иммунных реакций по всему телу. На фоне диеты с высоким содержанием сахара, очищенных углеводов и молока, у людей с предрасположенностью это необратимо приводит к появлению прыщей.
⠀
☆
В пшенице, ржи, овсе, ячмене очень много клейковины. Глютен полностью отсутствует в гречихе, просо, бобовых, кукурузе.
⠀
👉О вреде дрожжей нужно писать отдельный пост, если вкратце:
⠀
1) Они «воруют» необходимые нам микроэлементы.
Дрожжи – грибок, который размножается в геометрической прогрессии, попадая в кишечник, являющийся для него отличной питательной средой. Для жизнедеятельности дрожжам необходимы углеводы, витамины и минералы, которые они начинают получать из пищи человека. Результатом может стать дефицит необходимых микроэлементов в организме.
⠀
2) Дрожжевые клетки нарушают естественный баланс микрофлоры кишечника.
⠀
3) В результате спиртового брожения дрожжей, образуются вредные вещества, которые потом организм выводит через кожу - образуются прыщи.
⠀
4) Дрожжи закисляют организм.
⠀
5) Технология изготовления хлебопекарных дрожжей включает использование тяжелых металлов и других вредных химических элементов.
